Stresshantering

En workshop i stresshantering som fokuserar på praktiska övningar där vi uppmärksammar våra tankar och känslor och lär oss att hantera dem. Vi kommer att arbeta med följande:

Meditation – vi uppmärksammar våra tankar och lär oss att släppa dem

Andning – lär oss att andas djupt och lugnt

Qi gong – lär känna kroppen när den är i rörelse och tillsammans med andningen

Yin yoga – känner in kroppen, andas och når avslappning

Restorative yoga – här når vi en djupare avslappning

Datum: 

Tid:

Investering: 

Mer info och anmälan info@helenashalsa.com